Wat is re-align coaching?

Houding en gedrag zijn tegenwoordig steeds belangrijker dan alleen kennis en ervaring. Dat geldt voor het hele leven; privé en op werkgebied. Vooral als je je comfortabel wilt voelen in het aanpassen aan nieuwe situaties of transformaties. Van professionals en ondernemers wordt bovendien steeds meer verwacht: innovatie, flexibiliteit, veerkracht, veranderingsbereidheid. Als je kiest voor coaching, word je hierin ondersteund.

 

De onderdelen van elke coaching zijn gepersonaliseerd en volledig afgestemd om jouw groei te ondersteunen. Elk traject is maatwerk. 

Spanning is wie je denkt te moeten zijn, ontspanning is wie je bent.

- Chinees gezegde


(RE)ALIGN traject

Kennismaking  

1-op-1 coaching

6 sessies a 1,5-2 uur

3 maanden-traject 

Werkboeken en (oefen)materiaal

WhatsApp/mail/(video)bellen voor ondersteuning

Prijs: €2.250 excl. btw

Net zoals muziekinstrumenten af en toe opnieuw gestemd moeten worden, zodat ze mooi klinken op zichzelf, maar ook samen met anderen instrumenten, hebben wij mensen af en toe ook een (re)alignment nodig. Om alles in onszelf en in ons leven in overeenstemming te brengen, zodat alles klopt. 

 

Het (re)align traject is herpakken en herstellen van jezelf in het moment. Het is lichaams- en ervaringsgericht werk, waarbij alignment centraal staat. Jij gaat ff weg van moeten, nadenken, druk, frustratie, leeg en uitgeput zijn, interne angsten… naar voelen, je lijf ervaren, acceptatie, loslaten, ontspanning, vrijheid, meer energie, naar het leven ervaren met alle zintuigen. 

 

Ben jij klaar voor verandering? Ben jij klaar om jouw lijf op een andere manier te ervaren? Ben jij klaar voor meer balans, energie en lichtheid in je leven? Ben jij klaar om jezelf onder ogen te komen? 


Wat maakt deze coaching uniek?

 

re-align coaching biedt lichaams- en ervaringsgerichte coaching voor high-level professionals en ondernemers. Zie het als all-in-one aanpak waar ‘balans’ de hoofdrol speelt.

Er zijn talloze coaches die zich focussen op één tool: mindfulness, personal leadership, ademcoaches of business coaches. Bij mij vind je de balans tussen business en privé, lichaam en mind. Daarom noem ik de methode graag ‘work in, work out’.

Work-out:

Ademhaling

Yoga

Functional Movement

 

Afhankelijk van jouw doelen gaan wij tackelen: 

  • Lichamelijke pijnklachten
  • Spanning
  • Angst
  • Stress
  • Burn-out
  • Oppervlakkige ademhaling, hyperventilatie
  • Slaapproblemen
  • Mobiliteit 
  • Intuïtief eten
  • Jouw immuunsysteem
  • Naar de intelligentie van jouw lichaam leren luisteren
  • Communicatie en relatie verbeteren (met jezelf en anderen)

Work-in:

Mindscaping

Meditatie

(Somatic) Mindfulness

 

Afhankelijk van jouw doelen gaan wij tackelen: 

  • Patronen in je doen en denken herkennen en doorbreken
  • Doelen stellen en bereiken (werk en privé)
  • Self-fueled goals
  • (Zelf)compassie beoefenen
  • Creativiteit stimuleren en behouden
  • Acceptatie beoefenen
  • Concentratie en focus verhogen en behouden
  • Ontladen en opladen
  • Jouw balans vinden
  • Jouw emoties weer herkennen en voelen
  • Bewustwording en relatie leggen met je lichaam en emoties

  • Vertrouwen in je lichaam en jezelf verbeteren

Kennismaking 

  • We bespreken jouw huidige situatie.
  • We bepalen waar je denkt dat je mee worstelt en waar je denkt dat het goed gaat.
  • Er komen verschillende aspecten van je blinde vlekken aan het licht.
  • We visualiseren en stellen vast waar je naar verlangt: wat is je ideale situatie?

1-op-1 coaching

  • Je gaat van een strategische via een tactische naar een operationele aanpak en weer terug. Zo krijg je een helder beeld van de verschillende fasen. Het zorgt voor inzicht in je situatie en een overview van jouw groei.

Stap 1: Bewustwording

Live op locatie, lekker buiten en/of online: aan te passen naar jouw behoefte.
Door specifieke vragen te beantwoorden ga je diep: tot jouw kern, om precies te zijn.
Ondersteuning in de vorm van tips en tricks maken inzichten concreet. Dit vormt de gepersonaliseerde aanpak.

Stap 2: (re)alignment 

Directe feedback, nieuwe, praktische handvatten en oefeningen stimuleren jouw groei.
Je gaat hier zelf mee aan de slag en samen bespreken we: wat werkt goed? Wat zou je liever anders doen? Waarom werkt het op het ene moment wel en op het andere moment niet?
Je ziet steeds meer dat de antwoorden er van binnen al zijn.

Stap 3: Balans

Ik coach je bij het in balans brengen van nieuwe inzichten en transformatie in jouw dagelijkse leven. Het moet als ‘gewoon’ gaan voelen en niet meer als ‘tijdelijk’. Dit is jouw nieuwe, dagelijkse werkelijkheid. 

Je ontdekt wat balans voor jou betekent, zodat je het kunt implementeren in je leven: privé en als professional.
Jouw antwoorden op mijn vragen zijn de basis. Je handelingen zetten de ontwikkeling in gang. De coaching ondersteunt en stimuleert het proces op weg naar je nieuwe, ware ik.

Resultaat

  • Je weet nu wie je in de kern bent en op welke manier je verder kunt transformeren.
  • Je weet waar je naartoe wilt.
  • Je bekijkt je valkuilen en sterke punten kritisch en gaat er effectief mee om.
  • Je luistert naar je intuïtie en staat in verbinding met je emoties.
  • Je luistert naar de feedback die jouw lichaam je geeft.

Voor wie is re-align coaching?

 

Doorgaan, doorgaan, doorgaan. Als je even zou stoppen, zou het hele kaartenhuis in elkaar kunnen storten. Zoiets? Of het voelt alsof je geen keuze hebt: jij maakt deel uit van de rat race en dat kost nu eenmaal veel energie.

 

Gelooft iets in jou dat het ook energie zou kunnen opleveren? Mooi. Ben je bereid daar iets voor te doen? Nog mooier, want nu kan ik je coachen. Als je de stap durft te zetten om gecoacht te worden, dan heb je een groei-mindset. Je wéét dat er meer is en daar wil je voor gaan.

 

Wat dat is? Daar komen we samen achter. Het traject is gepersonaliseerd en past concreet in jouw leven. De praktische tools die ik je aanreik, zet je zelf in. Ik kan jouw transformatie immers niet uit handen nemen.


From hole to whole

Hoe ziet je leven eruit na het traject?

 

Misschien heb je er al over nagedacht hoe jij wilt dat je leven eruit ziet, wat er kan veranderen. Misschien kun je dat zelfs tot in detail vertellen, maar weet je gewoon niet hoe je daar komt.

Het coachingstraject is opgebouwd in drie stappen: bewustwording, (re)alignment en balans. Als je weer verbonden bent met jezelf, in lichaam en geest, dan kan dat er zo uitzien:

 

  • Je herkent je emoties weer en het voelt normaal om naar jezelf te luisteren.
  • Je gaat zelfverzekerder door het leven en krijgt energie van je werk.
  • Je bent je bewust van je eigen grenzen en gaat er niet meer overheen.
  • Het kost geen enkele moeite om jezelf en de mensen om je heen te inspireren.
  • Je lichaam en mind zijn sterk en in balans.
  • Je durft verandering aan te gaan en voelt dat je alleen kunt groeien buiten je comfortzone.
  • Je stelt de juiste vragen aan jezelf om erachter te komen of je persoonlijke waarden (nog steeds) bij je passen.   
  • Je staat in verbinding met jezelf en met anderen.
  • Je hebt veel energie en wilt nooit meer in de ‘automatische piloot’-stand leven.